どうしたら変化を身につけられるのか?

【どうしたら変化を身につけられるのか?】

どうしたら3日坊主などにならず小さな変化を

継続させていくことができるのか?

5つの方法をシェアしていきます。

1、紙に全てのゴールを書き上げていく

例えば僕の場合、毎日ヨガをするというのを取り入れた。

それらを具体的にしていく。

なぜヨガを毎日やりたいのか

ヨガを取り入れるとどんな良いことがあるのか

ヨガを取り入れるとどんなご褒美があるのか

これらを書き出した。

2、それをカレンダーの中に書き入れる

もし、あなたが習慣にしたいのであれば

それをカレンダーの中に書き入れる。

何日の何時にするのか。

そしたらその通り行動できる。

そうしないとそれらを後回しにしたり

忘れてしまったりする。

情報発信、本を読む、

これらも紙に書き、カレンダーに入れて習慣としてきた。

3、自分の周りの人にそれを伝える

自分がやっていることを周りに伝える

こんなことを毎日しているんだ、など。

すると自分もやらないといけない

そんなプレッシャーが湧いてくる。

自分のコミットメントも高まる。

4、そのための環境を作り出す

ヨガであれば、家ですることもできたが

ヨガスタジオに毎日行くことを決めた。

お金をしっかり払ってその環境に行く。

そうすれば周りの人もいるし、

途中でキツくてもやめられない。

そしたら自分の環境を続けやすい。

環境から変えていくようにする

5、コーチ、トレーナー、コンサルタントを雇う

僕自身もビジネスのコーチ、ボイスコーチ、

運動のパーソナルトレーナーも雇っている

そうするとどうなるかというと、

自分自身さぼれなくなる。

お金を払っていることによって

もっと頑張ろうとすることができる。

コーチ、こういうコンサルタント達はこういったことを

経験して乗り越えてきている。

この5つをやっていけば、

いろんなことを習慣とすることができる。

これが僕が呼んでいる『完全無欠ライフスタイル』です!