【どうやってゆっくりと時を過ごすか?】

【どうやってゆっくりと時を過ごすか?】

現代人は、アポイントや締め切りに追われたり、
スマートフォンでリアルタイムの情報にさらされ、
返信やコメントに追われたりすることによって
落ち着いた時間を持てなくなってきています。
しかし、僕たちの人生は、焦るためにあるのではなく、
一瞬一瞬を大事に過ごすためにあるのです。
では、どのようにすれば落ち着いた時を過ごせるのでしょうか。

1.感覚を研ぎ澄ます

無意識の行動を減らしてください。
朝起きて支度をして仕事に行くまでや、
会社に着いてからのルーティーンワークなど、
無意識に行っていることはありませんか?
同じことを繰り返していると、
一つ一つの行動がおろそかになりがちです。
人と出会う時や、食事をするときなど、
何かをやるときにはその行動に
意識的に集中するようにすれば、
生産性も増しますし、楽しさも湧いてきます。

2.マルチタスクをやめる

多くの人が2つ以上の行動を同時にやろうとします。
テレビを見ながら食事をしたり、
メールをしながら人と話したり、、
これでは一瞬一瞬を楽しむことができません。
すべてが中途半端に終わってしまいます。
そして、普段からマルチタスクに慣れていると
何か一つに集中しないといけないときに、
集中力が続かないのです。生産性も落ちます。
これからは目の前の一つのことだけに
フォーカスする癖をつけてください。

3.感情を大切にする

現代人は忙しさに追われるあまり、
感情を心から感じにくくなっています。
もっと嬉しさや楽しさを表現するようにしてください。
人と共有するのでもいいですし、
日記に書いてみるのもいいでしょう。
何かを感じた時に、その感情を味わう習慣があれば
あなたの1日1日は濃くなっていきます。

このビデオを見たあとは、ぜひ携帯の電源を切って、
自然の中を散歩したり、友人とゆっくり食事に行ったりして、
できるだけ落ち着いた時間を過ごしてみてください。
日常の中に少しでもゆったりとした時間を作ることによって、
あなたの人生は充実したものになるでしょう。